Biotipo corporal: ectomorfo, endomorfo e mesomorfo
Biotipo corporal: ectomorfo, endomorfo e mesomorfo
Você sabia que o biotipo corporal: ectomorfo, endomorfo e mesomorfo interfere nos resultados dos treinos da academia, nos tratamentos estéticos e até nas dietas? Com isso, o tema de hoje é discutir os biotipos corporais e seu impacto no corpo.
O que são biotipos de corpo?
Biotipos de corpo basicamente é o formato do corpo. Cada pessoa tem sua forma, mesmo que você e um amigo tiverem a mesma altura e peso, seu tipo de corpo será diferente. Cada pessoa tem um dos três biotipo corporal: endomorfo, ectomorfo ou mesomorfo e, para definir um biotipo considera- se vários fatores como por exemplo tamanho dos ossos, gorduras corporais, metabolismo e massa muscular.
Todos esses fatores devem ser levados em consideração quando se discute sobre treinos de academia e os resultados por exemplo. Se dez pessoas decidirem praticar os mesmos exercícios exatamente da mesma maneira, nenhuma delas obterá os mesmos resultados,pois seus biotipos de corpo entre eles são diferentes.
Às vezes, uma pessoa ganha mais massa massa muscular com facilidade, enquanto outra tem mais dificuldade em perder massa gorda, enquanto outras ainda têm um metabolismo mais lento, e assim po diante... não há corpos exatamente iguais, mas, uma dieta bem planejada combinada com atividade física pode fazer toda a diferença.
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Diferença entre os biotipos de corpo
-Endomorfo: é a famosa pêra ou corpo oval, mais arredondados, quadris mais largos e mais gorduras acumuladas no local. Esse biotipo está acostumado a ter um metabolismo mais lento e, como resultado, engordam com muita facilidade e tem mais dificuldade em emagrecer
-Ectomorfo: esse biotipo é totalmente oposto do anterior; tem o metabolismo extremamente acelerado, pouca gordura corporal, muita facilidade para emagrecer e dificuldade para engordar, isso pode atrapalhar até nos treinos de musculação. Também é muito comum também esse biotipo ter uma cintura mais fina.
-Mesomorfo: considere esse o biotipo "fácil de lhe dar". Ha pouca gordura corporal, e é simples perder peso e ganhar massa muscular. Nas dietas não exige muito esforço e uma alimentação balanceada já trás bons resultados.
Meu biotipo corporal
Meu metabolismo é lento, e dependendo da minha alimentação, por exemplo, doces e massas, sinto muita desconforto ao longo do dia todo. Percebi que quando bebo muita água, tenho mais disposição até nos meus treinos de musculação.
Ah, e falando sobre treinos....rs as dores dos exercícios feitos só vou sentir depois de 2 a 3 dias kkk além de ter muita dificuldade para ganhar massa magra. Então, meu biotipo é Endomorfo.
E qual é o seu biotipo de corpo?